離乳食の記録｜#02 月齢別 離乳食の進め方
今回は月齢別に離乳食の進め方をまとめてみました！
食事回数や１日の量などの目安をご紹介します。
５〜６ヶ月
ごっくん期と言われ、 口を閉じて飲み込むことを練習する時期。
《離乳食の回数》
１日１回 ／ 午前中の授乳前に
《固さの目安》
なめらかにすりつぶした状態 ／ ヨーグルトくらい
《１日の目安量》
①まずはアレルギーの心配の少ない１０倍粥から。１さじからスタートし徐々に量を増やします。慣れるまで１週間以上はお粥だけにしましょう。
・１〜２日目：１さじ
・３〜４日目：２さじ
・５〜６日目：３さじ
・７〜１０日：４さじ
・１１〜１５日目：５さじ
・１６〜２５日目：６さじ
・２６〜３０日目：３０g
②お粥に慣れてきたらかぼちゃ・かぶ・にんじん・大根・ほうれん草など野菜を１種類ずつ増やします。
すりつぶしたり、裏ごししたり、だし汁でゆるめるなどして飲み込みやすくします。
・７〜１０日：１さじ
・１１〜１５日目：２さじ
・１６〜２５日目：３さじ
・２６〜３０日目：１５g
③野菜にも慣れてきたらお豆腐や白身魚（たらや塩抜きしたしらす）などたんぱく質を１種類ずつ試してみましょう。
こちらも食べやすいようすりつぶします。
・１１〜１５日目：１さじ
・１６〜２５日目：２さじ
・２６〜３０日目：５g
《授乳の回数》
・母乳：欲しがるだけ（授乳リズムを整える）
・ミルク：４回（離乳開始１ヶ月後は３回）
《この時期のポイント》
・離乳食の開始時には味付けは必要ありません。食材の持っている味やだしのうま味だけで十分です。
・この時期は量を食べることよりも、離乳食の舌触りや食感に慣れ、上手に飲み込めるようになることが目的です。
・初めて与える食材は１日１品１さじにします。（万が一アレルギー反応が起きた場合の原因特定のため）
７〜８ヶ月
もぐもぐ期と言われ、舌と上あごで食べ物をつぶす動きを覚える時期。
《離乳食の回数》
１日２回 ／ 午前と午後の授乳前に
《固さの目安》
舌で潰せる固さ／ 豆腐くらい
・お粥：全粥（米１：水５の割合）
・野菜：ゆでた後、細かく刻むか粗くつぶす
・魚：ゆでた後、細かくほぐす
《１日の目安量》
穀類：全粥５０〜８０g
野菜・果物：２０〜３０g
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魚：１０〜１５g
または肉：１０〜１５g
または豆腐：３０〜４０g
または卵：卵黄１〜全卵１/３
または乳製品：５０〜７０g
《授乳の回数》
・母乳：欲しがるだけ
・ミルク：３回
《この時期のポイント》
・１日２回食になります。時間を決め、食事のリズムをつけましょう。
・つぶしたものをひとまとめにする動きを覚え始めるので、片栗粉などでとろみをつけると食べやすくなります。
９〜１１ヶ月
かみかみ期と言われ、食べ物を歯ぐきでつぶす動きを覚える時期。
《離乳食の回数》
１日３回 ／ 大人と同じように朝昼晩
（夜はあまり遅くならないように）
《固さの目安》
歯ぐきでつぶせる固さ／ バナナくらい
・お粥：全粥（米１：水５の割合）
・野菜：５〜８mm角
・魚：５〜８mm程
《１日の目安量》
穀類：全粥９０〜軟飯８０g
野菜・果物：３０〜４０g
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魚：１５g
または肉：１５g
または豆腐：４５g
または卵：全卵１/２
または乳製品：８０g
《授乳の回数》
・母乳：欲しがるだけ
・ミルク：２回
《この時期のポイント》
・１日２回食になります。食事のリズムを完成させましょう。
・手づかみで食べようとし始めるので、手に持って食べやすい形や大きさに切るなど工夫も必要です。
・味覚が発達してきます。風味付けに塩、醤油、味噌などを使用することもできます。
１２〜１８ヶ月
ぱくぱく期と言われ、歯ぐきで噛めるようになる時期。
《離乳食の回数》
１日３回 ／ 大人と同じように朝昼晩
（夜はあまり遅くならないように）
《固さの目安》
歯ぐきでかめる固さ／ 肉団子くらい
・お粥：軟飯（米１：水２〜３の割合）
・野菜：１cm角
・魚：一口大
《１日の目安量》
穀類：軟飯９０〜ご飯８０g
野菜・果物：４０〜５０g
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魚：１５〜２０g
または肉：１５〜２０g
または豆腐：５０〜５５g
または卵：全卵１/２〜２/３
または乳製品：１００g
《授乳の回数》
離乳食の進行状況に応じて与える
《この時期のポイント》
・味付けや形を工夫すれば大人と同じメニューを食べれるようになります。
・大人の食事と同時に調理する場合は、赤ちゃんの分を取り出してから味付けをしたり、赤ちゃんの分は早めにゆでて柔らかくするなど工夫をしましょう。
・加工品や市販品を使用する場合は、添加物の入ったものは避け、水で洗うなどして塩分を薄めます。
月齢問わず気をつけること
・１歳までは食材を加熱調理して与えましょう。
・離乳食のステップアップ時は、いきなり固さや大きさを変えずに、様子を見ながら徐々に変化をつけていきます。
・離乳食の量が増えると母乳やミルクの量は減ってきます。暑い時や汗をかいた時などは水分補給もしましょう。
・食べることに興味を持つと、手づかみで食べようとしたり、食器を使おうと手を伸ばします。 テーブルが汚れてしまうこともありますが、これも食べる練習のひとつ。止めずに自由に食べさせてあげることが大切です。
離乳食関連のおすすめサイト
《ベビーカレンダー》
月齢ごとに食べて良いものダメなものが調べられます。
また食材から離乳食レシピを見ることもできるので便利です♪
《ベビリナ》
アレルギー症状の出かたや、注意すべき食材などがまとめられています。
最後に
目安として月齢別に離乳食の進め方をご紹介しましたが、離乳の進み具合には個人差があります。
ひとりひとりの成長・発達に合わせて、あせらずにゆっくりと、楽しい雰囲気で進めましょう＾＾
次回は離乳食作りに必要な調理器具について書いていきます！
＊最後までお読みいただきありがとうございました＊
